血圧

三年前に１６０を記録してしまった私。（血圧です）

医者には薬を飲むかウォーキングを進められました。普段歩いていないなら歩きなさいと。

あれから一日８０００歩をめどに歩いています。でも月平均にすると一日９０００歩以上にはなります。

血圧計も三年前に購入し、日々計っていますが、最初のころはやはり１６０近くありました。しかし年々下がってきて、今では毎日１２０代です。

父は高血圧だったので、自分でも気にしてはいましたが、遺伝はするもんですね。

まぁ今のところ薬を飲まずに１２０代なら問題ないかと・・・

でも食事、アルコールには気を付けないとね！！！

昨日も、今日も朝７時から１時間のウォーキング。やっとこの頃、歩きやすい気温になってきましたね！！！