禁煙すると太るって本当ですか？

禁煙すると太るからと、太ることを気にして禁煙しないという人もいます。 まぁ私は気にしていませんが。確かに禁煙すると味覚や嗅覚が正常に戻り、食べ物がおいしく感じられるようになって食欲が湧いてくるのは事実でしょう。現に私も９月末より３ｋｇ太りました・・・・(-_-;)
でもこれも個人差があり、禁煙したからといって必ず太るわけではないらしい・・・・。禁煙１年後の調査では、２０％の人が体重変化なし、１７．５％の人が禁煙によって痩せているらしい。それよりも、喫煙によって身体に起きる健康上の危険は、体重が４５ｋｇ増加した危険をも相殺するそうです。それほどタバコは健康を損なう危険物質だということです。
体重増加の一番の問題は、その事を言いわけにして禁煙挫折に繋がるケースが多いことだそうです。禁煙することよって増えた体重は、タバコをまた吸い始めれば、元に戻ると考えがちですが、タバコを吸い始めても、増えた体重は元に戻らないケースが多いようです。
非喫煙者の平均体重　　６０．９ｋｇ
禁煙者の平均体重 　　　６１．５ｋｇ
喫煙者（毎日１０本以下）６０．８ｋｇ
喫煙者（毎日２０本以下）６０．７ｋｇ
喫煙者（毎日４０本以下）６２．２ｋｇ
喫煙者（毎日４１本以上）６３．５ｋｇ
（浜松医大の調査より）
ということで、本当は体重が増えたのでタバコ始めようかと安易に考えていましたが、以上のことより、私はこのまま禁煙で進んでみようと思います。自分のベスト体重まで落とせるよう運動もしようと！！！